Dieta do Cetônico
Estamos trazendo para você a Dieta do Cetonico, ou seja, você vai
fazer com seu organismo produza corpos cetônicos, e são esses corpos
cetonicos que farão com que seu organismo vá em busca da “gordura” que
esta acumulada em seu corpo, quebrará essas moléculas de gordura e
transformará essas moléculas em energia para que seu organismo as
consuma, ocasionando assim o seu emagrecimento.
Com essa dieta você consegue emagrecer até 5 kg por semana, mas como
tudo que funciona bem precisa de alguma regra, essa dieta não foge a
isso, você não poderá ingerir de forma alguma carboidratos,
principalmente nas primeiras 48 horas da dieta, caso isso ocorra, você
deverá iniciar novamente a dieta, pois são exatamente essas primeiras 48
horas que farão com que a glândula que produz o cetonico desperte e
comece a produzi-lo, pois toda vez que você ingere um carboidrato essa
glândula fica como que adormecida, e não produz o cetonico, e com isso
praticamente todo carboidrato e gordura que você ingere vão se
acumulando em seu organismo, deixando você com aqueles quilinhos extras
que você não deseja.
Logo, o objetivo maior dessa dieta, nada mais é do que atacar o excesso de gordura que esta acumulada em seu organismo!!!
Fique atenta, no inicio da dieta, você com certeza sentirá fome, pois
seu organismo não esta acostumado a privação total de carboidratos, por
isso, alimente-se muito bem com os alimentos que são liberados, para
que você não venha a ter uma hipoglicemia e tenha que parar com sua
dieta.
Você deverá ingerir somente proteínas e gorduras, e as gorduras que você
ingerir, serão transformadas pelo seu organismo em glicose, o que
suprirá a falta de açúcar para seu corpo.
Se você puder aliar a dieta dos cetonicos a alguma prática de exercícios físicos, verá um resultado muito mais rápido e eficaz.
Outro item muito importante na dieta do cetonico é a ingestão de
água, evite qualquer tipo de refrigerantes, os diets estão liberados,
mas sem exageros, intensifique sim a ingestão de água e chás sem açúcar,
quanto aos adoçantes, o ideal é que sejam introduzidos em seu cardápio
somente após as primeiras 48 horas, e também procure dar preferência aos
adoçantes à base de aspartame, afinal esse é obtido da junção de duas
proteínas extraídas de vários alimentos.
Outro ponto importante é o não consumo de bebidas alcoólicas, na
realidade nenhuma dieta caminha bem se estiver associada a esse item,
que não possui nada de saudável, além de ser altamente calórico.
É claro que existe uma pequena margem de segurança, no caso de uma
ingestão “acidental” de carboidratos, que seria de 5 gramas nos dois
primeiros dias, e no restante da dieta de 40 gramas.
Veja então a lista dos alimentos proibidos:
CEREAIS: arroz, trigo, milho, feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim, etc.
TUBÉRCULOS: ex. batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca,
cenoura, beterraba, etc, tudo quilo que nasce debaixo da terra é
carboidrato.
AÇÚCARES: sacarose, glicose, lactose, maltose, frutose ou levulose .
FRUTAS: TODAS AS FRUTAS DEVEM SER EXCLUÍDAS, POIS CONTÉM FRUTOSE, QUE
NADA MAIS É DO QUE O AÇÚCAR DA FRUTA, COM EXCEÇÃO DO LIMÃO.
OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geléia
real, cerveja, lêvedo de cerveja, apresuntado, maisena, macarrão, doce,
iogurte, pudim, achocolatados. Evitar industrializados, pois esses
contém conservantes, os quais muitas vezes são à base de carboidratos,
salaminho, salsicha , conservas, sagu, coxinha, torta, salgados
congelados em geral, etc.
Vejamos então a lista dos alimentos liberados
Podem ser consumidos à vontade.
Creme de leite, bacon, ovos, lingüiça de porco, carnes de peixe,
frango, porco e gado, presunto cozido, queijo em geral (qualquer tipo de
queijo), requeijão em adição de carboidratos, nata, frutos do mar em
geral.
Alimentos industrializados, conservas, hambúrgueres, salsichas,
enlatados, e produtos dietéticos que estejam descritos em seus rótulos
sem carboidratos e açúcares, podem ser consumidos.
2 castanhas do pará ou 3 Nozes ou 4 amêndoas no máximo por dia. Depois dos dois primeiros dias.
Até 2 colheres de sopa de linhaça triturada ou outra semente como a quínoa.
As gelatinas diets também são liberadas, mas as lights não!!
VERDURAS E LEGUMES.
Repolho, alface, tomate ( nos primeiros 15 dias com moderação),
couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha,
limão(Taiti), quiabo, nabo, rabanete, acelga, jiló, salsão, chicória,
escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentão e salsa.
BEBIDAS LIBERADAS
Água, chás, Café, refrigerante dietético, limonada ( só não use limão rosa).
Quanto aos adoçantes se puder evitar os que contém sorbitol será melhor, mas seu consumo não é exatamente proibido.
O prazo mínimo para que se faça essa dieta do cetonico são de 15
dias, se você resolver fazer por mais tempo, após os 15 dias pode
incluir uma fruta por dia em seu cardápio, o ideal é que você faça a
dieta até alcançar o resultado necessário, se for necessário dar uma
pausa, lembre-se de não comer os carboidratos em exagero, tudo na vida
deve ser moderado, pois assim você aprenderá a se alimentar sem engordar
mais pelo resto da vida, pois o que não pode ocorrer é você fazer a
dieta, eliminar os quilos necessários, e depois voltar a “atacar” os
carboidratos sem nenhum controle, pois assim você irá engordar
novamente, entrando no efeito sanfona tão indesejado!.
Inicie agora sua dieta e Boa Sorte!!!!
Conte-nos como esta sendo sua experiência!!!
